نعنا، گیاهی مفید برای تسکین مسائل گوارشی - مجله فناوری

به گزارش خبرنگار به نقل از پایگاه اماراتی الرؤیة، نعنا گیاهی محبوب است که از تازه و یا خشک آن برای بسیاری از غذا ها یا نوشیدنی ها استفاده می گردد؛ همچنان که این گیاه به عنوان درمان برای بعضی بیماری ها کاربرد دارد.

در طول تاریخ، مردم انواع مختلفی از گیاهان نعنا را در پزشکی استفاده نموده اند؛ به طوری که انواع مختلف نعنا، طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها و مزایای بالقوه را برای سلامتی، به خصوص برای افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، ارائه می دهند.

در این مقاله سعی داریم تا به مزایای نعنای آب پز پرداخته و توصیه هایی را در مورد افزئدن نعنا به رژیم غذایی تان ارائه دهیم:

نعنا چیست؟

نعنا یک گیاه معطر بوده که توسط انواع مختلف گیاه نعنا فراوری می گردد. این گیاه بومی شرق مدیترانه است و برای بسیاری از افراد گیاهی محبوب و مورد علاقه محسوب می گردد که سریع رشد می نماید؛ از این رو ساده است که آن را خودتان به عنوان گیاهی خالی از گلوتن و مناسب برای گیاهخواران بکارید.

نعنای جوشانده دارای فهرستی طولانی از فواید است؛ به همین دلیل در زیر به فواید جوشانده نعنا، زمانی که شما یک فنجان از آن را تناول می کنید، اشاره خواهیم کرد.

1- جوشانده نعنا غالبا در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر مؤثر است. مسائل سندرم روده تحریک پذیر بی شمار است و به صورت درد شکم، نفخ یا تشکیل گاز ظاهر می گردد. از این رو توصیه می گردد تا هنگام بروز این علائم، یک فنجان از جوشانده نعنا را تناول کنید.

2- جوشانده نعنا احتمالا می تواند در کاهش سوء هاضمه مؤثر باشد. جوشانده نعنا می تواند به کاهش سوء هاضمه بیشتر بیماران مبتلا به این بیماری یاری کند. بر اساس پژوهش های صورت گرفته، خوردن کپسول های حاوی روغن نعنا می تواند برای بیماران مبتلا به سوء هاضمه مؤثر باشد.

3- از مواردی که شواهد کافی برای آن وجود ندارد این است که گفته می گردد روغن نعنا می تواند اسپاسم مری را کاهش دهد و به شل شدن عضلات روده یاری کند.

فواید نعنا فلفلی

نعنا فلفلی از گیاهانی است که با بذر فراوری می گردد و معمولا در ماه های ژوئیه تا اوت رشد نموده و بیشتر در مناطق مرطوب اروپا و آمریکای شمالی یافت می گردد.

نعنای فلفلی یکی از بهترین انواغ نعناست؛ چرا که حاوی روغن های فراری است که علاوه بر دارا بودن منتول، بوی تند و عطری متمایز به گیاه می دهد که سبب ایجاد احساس آرامش می گردد؛ این گیاه دارای فواید زیادی برای سلامتی است که از جمله آن می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1- مفید برای سندرم روده تحریک پذیر

نعنای فلفلی برای بهبود موارد سوء هاضمه و نفخ استفاده می گردد و تأثیری بالا در درمان سندرم روده تحریک پذیر دارد؛ چرا که به دلیل داشتن منتول، به استخراج گاز معده و شل شدن عضلات معده و روده یاری می نماید.

2- معده را آرام می نماید

نعنا فلفلی می تواند به از بین بردن اختلالات معده و آرام کردن آن یاری کند. از این رو به افرادی که به سوزش معده ناشی از رفلاکس دچار هستند، توصیه می گردد از این نوع نعنا استفاده نمایند.

3- تسکین درد در دوران شیردهی

آب نعنا از بهترین چیز هایی است که زنان شیرده می توانند از آن برای کاهش درد هایی که در نتیجه شیردهی ایجاد می گردد، استفاده نمایند.

4- کاهش سردرد

نعنا به تنظیم جریان خون در بدن یاری می نماید و در باز شدن سینوس ها مؤثر است؛ مسأله ای که سبب می گردد تا میزان اکسیژن بیشتری به بدن رسد. از این رو توصیه می گردد تا از روغن نعنا فلفلی برای تسکین سردرد استفاده گردد.

فواید نعنا برای چرخه قاعدگی

نعنا خواصی بسیار مؤثر برای دوره ماهانه و علائم آزاردهنده آن دارد. این گیاه همچنین به دلیل داشتن خصوصیت ضد اسپاسم، دارای توانایی کاهش درد های ناشی از عادات ماهیانه است. از این رو این گیاه، درمانی ممتاز برای زنانی محسوب می گردد که از اتفاق افتادن کم یا قطع عادت ماهیانه رنج می برند؛ همچنانکه برای آن هایی که دارای عادت ماهیانه دردناک اند، مفید است.

برای این موارد می توان نعنا را با گیاهان دیگری نظیر بابونه یا مریم گلی ترکیب کرد که سبب می گردد تا فعالیت های هرمونی را تنظیم کند.